Autogenes Training

Details
NummerBB1707
Beginn
28.02.2019, 19:00 Uhr
Ende
11.04.2019, 20:30 Uhr
Termine
7 Termine
Kosten
49,00 €   
Veranstaltungsort
Hafenstr. 12-14
26676 Barßel
Referenten
Gerda Nordmann
Beschreibung
Bei der progressiven Muskelentspannung wird durch bewusste Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht. Es werden nacheinander die einzelnen Muskeln einer Körperregion in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt. Diese Anspannung wird für einige Sekunden gehalten und anschließend wird die Spannung gelöst. Der Kursteilnehmer richtet die volle Konzentration auf seinen Körper. Hierbei werden die Empfindungen zwischen Anspannung und Entspannung bewusst wahrgenommen. Durch die Übungen kann eine gute Körperwahrnehmung erzielt und die gesamte Körperspannung herabgesetzt werden. Ziel ist es, dass die Teilnehmenden mit der Zeit ihren Körper in einen Entspannungszustand versetzen können. Diese Entspannungstechnik trägt zur gesamten Unterstützung des Körpers bei. Es können andere Körpersymptome wie Schwitzen, Zittern oder Herzklopfen verringert werden. Schmerzzustände, die durch Muskelverspannungen entstanden sind, können mit dieser Entspannungstechnik verringert werden.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie eine Decke und Socken mit.