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Autogenes Training
Details
Nummer
BB2708
Beginn
25.10.2018, 18:45 Uhr
Ende
06.12.2018, 20:15 Uhr
Diese Veranstaltung ist bereits beendet.
Termine
7 Termine
Kosten
49,00 €
Veranstaltungsort
Kindergarten Hl. Familie
Hafenstr. 12-14
26676
Barßel
Referenten
Gerda
Nordmann
Beschreibung
Bei der progressiven Muskelentspannung wird durch bewusste Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht. Es werden nacheinander die einzelnen Muskeln einer Körperregion in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt. Diese Anspannung wird für einige Sekunden gehalten und anschließend wird die Spannung gelöst. Der Kursteilnehmer richtet die volle Konzentration auf seinen Körper. Hierbei werden die Empfindungen zwischen Anspannung und Entspannung bewusst wahrgenommen. Durch die Übungen kann eine gute Körperwahrnehmung erzielt und die gesamte Körperspannung herabgesetzt werden. Ziel ist es, dass die Teilnehmenden mit der Zeit ihren Körper in einen Entspannungszustand versetzen können. Diese Entspannungstechnik trägt zur gesamten Unterstützung des Körpers bei. Es können andere Körpersymptome wie Schwitzen, Zittern oder Herzklopfen verringert werden. Schmerzzustände, die durch Muskelverspannungen entstanden sind, können mit dieser Entspannungstechnik verringert werden.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie eine Decke und Socken mit.
Da dieser Kurs bereits beendet ist. können Sie sich hier nur für einen
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Solbald der Termin für den Nachfolgekurs feststeht, werden Sie von uns informiert.